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「六块腹肌」审美观太偏激 馆长:你不是选手

时间:2019-05-14 22:05 作者:qq40581093
翻摄自skawngur ig)

林彦臣/综合

受到演艺圈风气的影响,越来越多男性以「六块腹肌」作为审美标準。馆长陈之汉凌晨在脸书中开直播,也藉由直播的机会中提倡,不一定要坚持六块腹肌的审美观,用自然的方法运动,让身体健康的生活更重要。

ptt名人jennykam在ptt的发文中其中一则质疑馆长的健身专业,馆长针对这则po文先是釐清生酮饮食的迷思,生酮饮食的问题点很多,不是每个人都可以,而且要密切的监控,最好是配合医师下去实行,不是你一个文献,一个人体的重量多少,每个人的吸收率都不一样,如果这幺神奇那世界上没有胖子了啦!

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馆长也呼吁,尽量都是用自然的方法,不要去用那些偏激的手段,用最正常的方式,健康的运动,不要吃太多碳水化合物,知道自己的肌肉量,增加基础代谢率,健康的活着,有时候外型不一定要有腹肌嘛,但是你身体是健康的嘛,不要为了减重减脂而造成极端,你不是选手,不应该做这种事情。

▲馆长认为你不是选手,不一定要用极端的方式减重。(图/翻摄飙捍脸书)

馆长说,科学研究是科学研究,实际能不能做,会不会有什幺样的后遗症,这些写期刊的人也不能跟你保证,三年前生酮饮食出来,一窝蜂一直去,掉肌肉量的、运动表现喷掉的,肠胃吃坏掉的、三高变高体脂变高的,一下瘦一下胖的,「你一辈子不吃碳水化合物吗?」

所谓生酮饮食(ketogenic diet)是一种高脂肪、适量蛋白质和低碳水化合物饮食,透过强迫人体燃烧脂肪而非碳水化合物模拟饥饿状态,因为碳水化合物摄取非常少,会有一种好像肚子饱,但是头脑没有吃饱的感觉,另外执行生酮会把三大营养素其中一项拉掉,没办法均衡饮食助况下,身体自然会产生很多不适应症,如出现噁心呕吐、便祕、维生素矿物质缺乏、肠胃道不适、心悸、酮酸中毒等症状。

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